Да, можно совмещать тренировки с массажем. Массаж может быть отличным дополнением к тренировкам, так как он поможет ускорить восстановление мышц, снять напряжение и усталость, а также улучшить их эластичность.
Массаж после тренировки поможет улучшить кровообращение, избавиться от молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время нагрузки, и ускорить процесс восстановления. Кроме того, массаж способствует расслаблению мышц, улучшению их тонуса и формы.
Важно помнить, что массаж должен быть произведен квалифицированным специалистом, который знает особенности вашего организма и может предложить оптимальный тип массажа и интенсивность для достижения максимального эффекта. Также следует обратить внимание на то, что массаж не рекомендуется проводить слишком интенсивно или сразу после тяжелой тренировки, чтобы избежать повреждения мышц.
Таким образом, совмещение тренировок с массажем может быть полезным для вашего физического состояния, ускорения восстановления и достижения лучших результатов в спорте. Поэтому не стоит стесняться обратиться к массажисту и включить массаж в свою тренировочную программу.