Да, возможно совмещать массаж и тренировки в спортзале. Массаж поможет улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы, уменьшить боли после тренировок, помочь восстановиться и повысить эффективность тренировок.
Массаж перед тренировкой может помочь подготовить мышцы к нагрузке, улучшить гибкость и снизить риск получения травм. После тренировки массаж поможет ускорить процесс восстановления, снять мышечное напряжение и болезнь, а также сбросить стресс.
Важно учитывать, что массаж должен быть правильно проведен, чтобы не повредить мышцы или ухудшить их состояние. Лучше всего проконсультироваться с профессиональным массажистом или тренером, чтобы определить оптимальное сочетание массажа и тренировок в вашем режиме занятий.