Массаж самому себе, или самомассаж, вполне возможен и даже рекомендуется для улучшения самочувствия и общего здоровья. Самомассаж может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение, снять боль и многое другое.
Для проведения самомассажа можно использовать различные методики: растирание, круговые движения, потряхивание, разминание и др. Также можно применять массажные масла или кремы для лучшего скольжения рук по коже.
Важно запомнить, что при самомассаже необходимо быть осторожным и не наносить слишком сильного давления на ткани, особенно на костные выступы или позвоночник. Также не стоит проводить самомассаж на областях с воспалением, ушибами или другими повреждениями.
Самомассаж можно проводить как ежедневно в качестве профилактики, так и по мере необходимости для снятия болевых ощущений или усталости. В любом случае, самомассаж — это замечательный способ уделить внимание своему телу и улучшить свое общее самочувствие.