Да, самой можно делать массаж воротниковой зоны, если нет противопоказаний к этой процедуре. Массаж воротниковой зоны может помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость в области шеи и плеч. Для выполнения массажа можно использовать различные техники: легкое поглаживание, круговые движения, надавливание на точки или растяжение мышц. Важно помнить, что перед началом массажа необходимо консультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные проблемы со спиной или шеей.
