Да, можно делать массаж, если мышцы болят после тренировки. Массаж после физических упражнений может помочь снять напряжение, улучшить кровообращение, ускорить восстановление мышц и снять боль. Мягкое массажное воздействие способствует уменьшению воспаления и помогает мышцам расслабиться. Однако нужно помнить, что массаж в случае болезненных ощущений после тренировки должен быть деликатным и не должен вызывать дополнительного дискомфорта. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого человека и, если есть серьезные повреждения или травмы, лучше консультироваться с врачом перед проведением массажа. Поэтому, в целом, массаж после тренировки при болях в мышцах может быть полезным, однако следует быть осторожным и обращать внимание на реакцию своего организма.
