Да, можно делать массаж до тренировки. Массаж перед тренировкой может быть полезным для подготовки мышц к физической активности. Он помогает улучшить кровоток, расслабить мышцы, повысить их гибкость и подготовить их к нагрузке.
При этом важно учитывать несколько моментов. Во-первых, массаж должен быть легким и не слишком интенсивным, чтобы не вызвать излишнее напряжение в мышцах. Во-вторых, необходимо уделить особое внимание тем участкам тела, которые будут задействованы во время тренировки.
Если у вас нет опыта в проведении массажа перед тренировкой, рекомендуется обратиться к профессионалу - массажисту или тренеру. Они помогут выбрать подходящую технику массажа и настроить его на оптимальный уровень.
Таким образом, массаж перед тренировкой может быть полезным дополнением к подготовке к физической нагрузке, если проводится правильно и в соответствии с индивидуальными особенностями организма.