Да, можно делать массаж после тренировки. Массаж после тренировки может быть очень полезным для уменьшения мышечных болей, снятия напряжения и ускорения процесса восстановления. Массаж помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что способствует удалению шлаков и токсинов из организма.
Также массаж способствует улучшению гибкости мышц, укреплению связок и сухожилий, что может помочь в предотвращении травм в будущем. Кроме того, массаж способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния после тренировки.
Однако перед тем как делать массаж после тренировки, важно учитывать интенсивность тренировки, наличие травм или болей, чтобы избежать возможных осложнений. Лучше всего консультироваться с профессиональным массажистом или тренером, чтобы определить оптимальный вид массажа и интенсивность для вас.