Если у вас есть хронические боли или напряжение в области спины, то рекомендуется проводить массаж ежедневно для улучшения кровообращения, снятия напряжения и улучшения сон. Однако важно следить за тем, чтобы массаж был выполнен правильно и не приводил к переутомлению мышц.
Если же у вас нет проблем со спиной и массаж проводится в целях релаксации и профилактики, то достаточно проводить его через день или даже 2-3 раза в неделю. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе, улучшать общее самочувствие и предотвращать возможные проблемы со спиной.
Важно помнить, что перед началом проведения массажа лучше проконсультироваться с профессионалом и учитывать индивидуальные особенности организма. И не забывайте, что регулярность занятий массажем - ключ к успеху и полезным результатам для вашего здоровья и благополучия.