Миофасциальный массаж - это вид массажа, который направлен на работу с мышечно-фасциальными структурами организма. Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, увеличить подвижность суставов и снять боль.
Частота проведения миофасциального массажа зависит от целей и состояния вашего организма. В среднем, рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья мышц и суставов. Однако, если у вас есть проблемные участки или хронические мышечные спазмы, то массаж можно делать чаще - 2-3 раза в неделю.
Важно помнить, что перед началом массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом-массажистом, который проведет анализ вашего состояния и подберет оптимальную частоту проведения процедур.
Таким образом, частота проведения миофасциального массажа зависит от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций специалиста. Соблюдение правильной частоты поможет поддерживать здоровье мышц и суставов, а также эффективно бороться с мышечными спазмами и болями.