Миофасциальный массаж - это метод массажа, который направлен на работу с тканями мышц и фасций, а также на устранение болевых ощущений и спазмов. Фасции - это плотные соединительные ткани, которые окружают и защищают мышцы, суставы и органы.
Массаж проводится с использованием различных приемов, таких как растяжение, давление, вибрация и т.д. Целью миофасциального массажа является улучшение кровообращения, расслабление мышц и фасций, а также улучшение общего самочувствия.
Миофасциальный массаж эффективен при различных проблемах с мышцами и суставами, например при болях в спине, шее, пояснице, а также при головных болях, мигрени, болях в суставах и т.д. Установлено, что данная методика также способствует улучшению работы нервной системы, снижению уровня стресса и улучшению общего состояния организма.
Миофасциальный массаж можно проводить как самостоятельно, так и с помощью профессионального массажиста. Главное - быть внимательным к своим ощущениям и реагировать на них. В случае возникновения болевых ощущений или дискомфорта следует прекратить массаж и проконсультироваться с врачом.