Массаж живота от запора рекомендуется делать по часовой стрелке. Это поможет стимулировать перистальтику кишечника и улучшить процесс переваривания пищи. Рекомендуется начинать массаж с легких круговых движений вокруг пупка, постепенно увеличивая давление. Затем можно перейти к мягкому прижиманию к верхней части живота и делать легкие движения вниз по кишечнику.
Кроме того, при запоре полезно выполнять специальные упражнения для живота, увеличивать потребление воды и пищи, богатой клетчаткой, а также избегать переедания и употребления тяжелой, жирной пищи. В случае, если запор становится хроническим или не проходит от обычных методов лечения, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейших рекомендаций и назначения лечения.