Массаж сухой щеткой от целлюлита схема как делать? - коротко
Массаж сухой щеткой выполняется круговыми движениями по направлению к сердцу, начиная с нижних конечностей и постепенно переходя к животу и рукам. Процедуру рекомендуется проводить перед душем 2-3 раза в неделю.
Массаж сухой щеткой от целлюлита схема как делать? - развернуто
Массаж сухой щеткой является эффективным методом борьбы с целлюлитом, улучшения кровообращения и лимфотока, а также стимулирования обновления кожи. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать правильную технику и последовательность выполнения процедуры. Перед началом массажа необходимо выбрать щетку с натуральной щетиной средней жесткости, которая не травмирует кожу, но обеспечивает достаточное воздействие. Процедуру рекомендуется проводить на сухую кожу, желательно утром перед душем.
Начинать массаж следует с нижних частей тела, постепенно двигаясь вверх. Это способствует естественному направлению лимфотока. Начните с стоп, совершая круговые движения или короткие продольные штрихи. Затем переходите к голеням, бедрам и ягодицам. На этих участках можно использовать более интенсивные движения, так как кожа здесь менее чувствительна. Обратите особое внимание на зоны с выраженным целлюлитом, но избегайте сильного давления, чтобы не вызвать раздражение.
После обработки нижней части тела переходите к животу и бокам. Движения должны быть мягкими и направленными по часовой стрелке, чтобы не нарушить работу внутренних органов. Затем обработайте руки, начиная с кистей и двигаясь к плечам. Завершите массаж спиной, используя длинные штрихи от поясницы к шее. Важно помнить, что движения должны быть направлены к сердцу, чтобы усилить кровообращение.
После завершения массажа примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички кожи и токсины. Используйте теплую воду, чередуя с прохладной для дополнительного тонизирующего эффекта. После душа нанесите увлажняющий крем или масло для питания и смягчения кожи. Регулярное выполнение массажа сухой щеткой 2-3 раза в неделю поможет уменьшить проявления целлюлита, улучшить текстуру кожи и повысить ее упругость. Важно учитывать индивидуальные особенности кожи и избегать процедуры при наличии воспалений, ран или других повреждений.