Когда проводится массаж электромассажером в домашних условиях, важно следовать определенным правилам для достижения максимального эффекта и безопасности.
Первым шагом перед началом массажа является выбор подходящего электромассажера. Необходимо убедиться, что устройство имеет все необходимые сертификаты качества и соответствует вашим потребностям. Также важно изучить инструкцию по использованию и ознакомиться с режимами работы массажера.
Прежде чем начать массаж, необходимо подготовить кожу: очистить ее от загрязнений и сделать небольшой разогрев с помощью легкого массажа руками. Затем можно приступить к использованию электромассажера, начиная с низших режимов интенсивности и постепенно увеличивая их.
При проведении массажа важно не нажимать слишком сильно на кожу, чтобы не вызвать болевые ощущения. Движения должны быть мягкими и плавными, следует избегать резких движений, особенно в области позвоночника.
После завершения массажа, рекомендуется провести легкую разминку и сделать упражнения для расслабления мышц. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы вывести токсины из организма и улучшить общее состояние.
Важно помнить, что проведение массажа электромассажером в домашних условиях требует определенных знаний и навыков, поэтому при возникновении каких-либо сомнений лучше обратиться к специалисту.