Оптимальное количество сеансов массажа зависит от индивидуальных потребностей и целей клиента. Обычно рекомендуется проходить массаж 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и профилактики стресса.
Однако, если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем или мышцами, возможно, потребуется чаще посещать специалиста - до 3-4 раз в неделю. Важно обсудить свои потребности с массажистом, чтобы он мог определить оптимальное количество сеансов и вид массажа для вас.
Также не забывайте об основных принципах после массажа - пить больше воды, отдыхать и избегать интенсивной физической нагрузки. Помните, что регулярные сеансы массажа могут помочь вам не только расслабиться, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.