ЛПДЖ массаж после родов когда можно? - коротко
После родов ЛПДЖ массаж можно начать примерно через 4-6 недель, если у вас нет контраиндикаций и с разрешения врача.
ЛПДЖ массаж после родов когда можно? - развернуто
Лечебно-профилактический дыхательный гимнастический комплекс (ЛПДЖ) является важным элементом реабилитации после родов. Он способствует восстановлению мышечного тонуса, улучшению кровообращения и общему укреплению организма женщины. Важно понимать, что каждая женщина индивидуальна, и время начала занятий ЛПДЖ может варьироваться в зависимости от состояния здоровья и особенностей родов.
Обычно первые дни после родов рекомендуется посвятить восстановлению и уходу за новорожденным. В этот период женщине необходимо много спать, правильно питаться и избегать физической нагрузки. Только после того, как организм восстановится от родовой деятельности, можно начать заниматься ЛПДЖ. В большинстве случаев это происходит через 10-14 дней после родов, если роды прошли без осложнений.
Важно учитывать, что в случае кесарева сечения или других осложнений во время родов, срок начала ЛПДЖ может быть отложен до полного заживления ран и восстановления общего состояния здоровья. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций.
Начало занятий ЛПДЖ следует осуществлять постепенно, начиная с легких упражнений и постепенно увеличивая их сложность и интенсивность. Это поможет избежать перенапряжения мышц и других негативных последствий для здоровья. Важно также следить за своим состоянием и, при возникновении боли или дискомфорта, немедленно прекращать занятия и проконсультироваться с врачом.
Таким образом, ЛПДЖ массаж после родов можно начать через 10-14 дней после родов, если роды прошли без осложнений. В случае кесарева сечения или других осложнений срок может быть отложен до полного восстановления здоровья.