Лимфодренажный массаж - это специальный вид массажа, предназначенный для улучшения лимфообращения и вывода токсинов из организма. Он проводится с использованием мягких и ритмичных движений, направленных вдоль лимфатических сосудов.
Чтобы выполнить лимфодренажный массаж самой, вам понадобится специальное масло или крем для массажа. Начинайте с области шеи и плеч, делая мягкие движения кверху по направлению к ушам. Затем переходите к массажу лица: делайте круговые движения по коже, избегая упорного давления.
Далее можно перейти к массажу туловища: делайте движения кверху от живота к груди и к плечам. После этого можно заняться массажем конечностей: делайте движения отниз кверху, начиная от ступней и заканчивая пальцами.
Помните, что лимфодренажный массаж должен быть легким и нежным, без упорного давления на кожу. Проводите его регулярно, чтобы улучшить циркуляцию лимфы и повысить общее состояние организма. Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем, перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом.