Лечебный массаж глаз - это специальные приемы массажа, направленные на улучшение кровообращения, снятие напряжения и устранение усталости глаз. Данный массаж может проводиться как самостоятельно, так и при помощи специалиста.
Для выполнения лечебного массажа глаз необходимо следовать нескольким простым шагам:
1. Снять контактные линзы или очки, если они носятся.
2. Принять удобное положение сидя или лежа.
3. Легкими похлопывающими движениями начать массаж вокруг глазных век, постепенно переходя к области висков и лба.
4. Не забывать о внимательном массаже области вокруг глазных ямок и внешних уголков глаз.
5. Продолжать массаж в течение 5-10 минут, сделав акцент на участках с наибольшим напряжением.
Важно помнить, что лечебный массаж глаз должен быть проведен мягко и осторожно, избегая сильного давления на глазные яблоки. При наличии серьезных проблем со зрением или кожей вокруг глаз следует обратиться за консультацией к врачу.
После проведения массажа рекомендуется ненадолго закрыть глаза и отдохнуть. Повторять процедуру желательно не более 1-2 раз в день для достижения наилучшего эффекта.