При остеохондрозе рекомендуется выполнять массаж, направленный на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и улучшение общего состояния позвоночника. Один из самых эффективных видов массажа при остеохондрозе - это лечебный массаж.
Лечебный массаж выполняется специально обученным массажистом и включает в себя различные техники: растирания, круговые движения, растяжения и т.д. Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение в области поврежденных дисков, уменьшает воспаление и отеки, снимает мышечные спазмы и боли.
Также хорошо помогают при остеохондрозе массаж шейно-воротниковой зоны, массаж спины, массаж нижней части спины и поясницы. Важно подобрать оптимальное сочетание техник и областей, чтобы достичь максимального эффекта и улучшения здоровья.
При остеохондрозе также полезны самомассаж, йога, пилатес, а также регулярные упражнения для укрепления мышц спины.
Важно помнить, что перед началом лечебного массажа необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации от специалиста.