При шейном остеохондрозе рекомендуется делать массаж шеи и воротниковой зоны. Этот массаж поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и спазмы мышц, улучшить снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Также массаж способствует улучшению общего самочувствия, снижает боль и улучшает подвижность шеи.
Для проведения массажа при шейном остеохондрозе рекомендуется обратиться к специалисту - массажисту или физиотерапевту. Они могут провести профессиональный массаж, подобрать оптимальные приемы и методику для каждого конкретного случая.
Также можно проводить самомассаж шеи и воротниковой зоны при помощи легких круговых движений пальцами или ладонями, растяжек мышц, легких похлопываний и разминания. Важно выполнять массаж аккуратно, не нанося большого давления на область шеи, чтобы избежать повреждения тканей. Перед началом самомассажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что массаж не должен заменять лечебные процедуры и медикаментозное лечение при остеохондрозе. Он служит как дополнительное средство для улучшения самочувствия и общего состояния пациента.