При выполнении массажа важно выбирать правильные движения, чтобы достичь наилучшего эффекта и избежать травмирования тканей. Основные движения для массажа включают:
1. Глажение - легкое и плавное движение по коже, которое помогает согреть ткани и расслабить мышцы.
2. Разминание - активное манипулирование тканями для улучшения кровообращения и увеличения гибкости.
3. Работа на точках - концентрированное воздействие на определенные участки тела для устранения болевых точек и напряжения.
4. Кнединг - растяжение и сжатие тканей для улучшения их тонуса и эластичности.
5. Вибрация - трясущие или дрожащие движения, способствующие расслаблению мышц и улучшению кровоснабжения.
6. Трение - энергичное воздействие на кожу для стимуляции кровообращения и разогрева тканей.
При выполнении массажа важно следить за состоянием клиента, исключать слишком сильное или болезненное воздействие, а также соблюдать правильную последовательность движений для достижения оптимальных результатов. Кроме того, важно помнить о правильной позиции тела массажиста, чтобы избежать травмирования своего собственного тела.