Для уменьшения подбородка с помощью массажа рекомендуется выполнять следующие упражнения:
1. Массаж подбородка: нанесите на кожу подбородка массажное масло или крем и делайте круговые движения кончиками пальцев по направлению от ушей к подбородку. Это поможет улучшить кровообращение и укрепить мышцы подбородка.
2. Пинцет: возьмите кожу подбородка двумя пальцами и делайте пинцетные движения, при этом потягивая кожу вверх. Это упражнение поможет улучшить тонус мышц подбородка.
3. Упражнения для мышц лица и шеи: регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц лица и шеи, например, поднятие подбородка вверх и в стороны, повороты и наклоны головы. Это также поможет уменьшить подбородок.
4. Массаж шеи и скул: массаж шеи и скул поможет расслабить мышцы и улучшить овал лица, что визуально сделает подбородок менее выраженным.
5. Витаминная маска: нанесите на кожу подбородка маску с витаминами (например, с витаминами С и Е), оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Это поможет улучшить состояние кожи и сделать подбородок более упругим.
Важно помнить, что результаты массажа будут заметны через некоторое время, поэтому необходимо быть терпеливым и выполнять упражнения регулярно. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточное количество воды и избегать вредных привычек, чтобы поддерживать тонус кожи и мышц лица.