Массаж может помочь устранить шишку на шее, если она вызвана мышечным напряжением или сдавленным сосудом. Чтобы провести массаж правильно, следует выполнить следующие шаги:
1. Начните с нежных круговых движений вокруг шишки, чтобы разогреть и расслабить мышцы.
2. После этого можно нанести небольшое количество массажного масла или крема на кожу для лучшего скольжения рук.
3. Продолжайте делать круговые движения вокруг шишки, постепенно увеличивая давление на нее.
4. Плавно растягивайте кожу в разные стороны, чтобы улучшить кровообращение и помочь рассосаться шишке.
5. После проведения массажа, рекомендуется нанести на шишку холодный компресс, чтобы уменьшить отек и воспаление.
Помните, что перед проведением массажа необходимо консультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные причины шишки на шее.