Почему хрустят мышцы при массаже? - коротко
Хруск при массаже возникает из-за разрыва и восстановления микроскопических травм в мышцах. Это явление связано с тем, что массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что приводит к воспалительному процессу и последующему заживлению тканей.
Почему хрустят мышцы при массаже? - развернуто
Хруст при массаже мышц - это явление, которое часто вызывает интерес и даже беспокойство у людей. Однако этот звук является вполне нормальным и во многом объясняется физиологическими процессами, происходящими в мышцах.
Мышцы состоят из множества волокон, которые окружены соединительной тканью. Эта ткань называется фасцией и выполняет несколько важных функций: она поддерживает мышцы, обеспечивает их питание кровеносными сосудами и нервами, а также способствует скольжению волокон друг о друга при сокращении мышц. Со временем фасция может становиться жесткой и сухой, что приводит к накоплению адгезий - это так называемые "мясовые мостики".
Массаж способствует разрушению этих адгезий и улучшению скольжения мышечных волокон. При этом возникает характерный хруст, который является результатом быстрого движения волокон относительно друг друга и фасции. Этот процесс называется миофасциальной релефологией и является важным этапом в восстановлении гибкости и подвижности мышц.
Кроме того, хруст может быть связан с выделением газов из тканей. Внутри фасции могут накапливаться углекислый газ и другие продукты метаболизма, которые выходят при разрыве адгезий. Это также способствует улучшению кровообращения и обменных процессов в мышцах.
Важно отметить, что хруст не является единственным показателем эффективности массажа. Многие специалисты считают, что основное значение имеет улучшение общего состояния мышц и уменьшение болевых ощущений. Поэтому важно не только сосредотачиваться на звуке, но и обращать внимание на изменения в гибкости и подвижности после процедуры.