Чтобы убрать бока массажем, можно использовать различные методики и техники массажа. Вот несколько из них:
1. Работа с мышцами бедер и ягодиц. Можно выполнять массаж при помощи растяжек, круговых движений и разминания мышц на боках. Это поможет улучшить кровообращение в этой области и облегчить напряжение.
2. Использование массажных масел. Массажные масла помогут улучшить скольжение рук по коже, что делает массаж более эффективным. Можно использовать масло из апельсина или лаванды для улучшения кровообращения.
3. Аккуратные тычки и надавливания. Этот метод можно использовать для работы с триггерными точками на боках, что может помочь снять напряжение и болевые ощущения.
4. Массаж в комбинации с растяжками. После проведения массажа на боках, рекомендуется выполнить растяжки для улучшения подвижности и расслабления мышц.
Имейте в виду, что в зависимости от индивидуальных особенностей организма и проблемных зон, может потребоваться несколько сеансов массажа, чтобы добиться желаемого результата. Важно также обратиться к профессионалу для проведения массажа боков, чтобы избежать возможных травм и неприятных ощущений.