Заложенность носа может быть вызвана различными причинами, такими как насморк, аллергия, ринит, синусит и другие заболевания верхних дыхательных путей. Массаж лица и носа может помочь улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и улучшить дыхание через нос.
Для снятия заложенности носа массажем следует выполнять следующие шаги:
1. Начните массаж с легкими движениями по лбу, шеи и щекам для расслабления мышц лица.
2. Перейдите к массажу носа, делая круговые движения кончиками пальцев по боковым частям носа, начиная от крыльев носа и постепенно поднимаясь к переносице.
3. Продолжайте делать легкие круговые движения по всей поверхности носа, включая верхнюю и нижнюю части носа.
4. Не забудьте также массировать точку между бровями, над переносицей, это может помочь улучшить дыхание через нос.
5. Повторяйте массаж несколько раз в течение дня, особенно при появлении заложенности.
Массаж лица и носа может помочь улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и улучшить дыхание через нос. Однако, если заложенность носа стойкая и сопровождается другими симптомами, такими как высокая температура, боль в горле или ухе, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.