Как снять заложенность массажем? - коротко
Массаж может помочь снять заложенность благодаря улучшению кровообращения и стимуляции лимфатической системы. Для этого следует проводить массаж ушибших зон, таких как носогубные складки и виски, с помощью легкого надавливания.
Как снять заложенность массажем? - развернуто
Заложенность носа - это состояние, при котором проходы носа забиваются из-за увеличения объема крови в венозной системе. Это может быть вызвано различными факторами, включая аллергии, инфекции и холодное воздушение. Массаж носа - это эффективный способ снять заложенность без использования лекарственных препаратов.
Массаж носа помогает улучшить кровообращение, стимулировать лимфодренаж и облегчить напряжение в мышцах лица и шеи. Для выполнения массажа носа необходимо следовать нескольким простым шагам:
-
Подготовка: Убедитесь, что руки чистые и у вас есть спасительное масло или крем для увлажнения кожи. Это поможет избежать раздражения и обеспечит более плавные движения.
-
Начальные движения: Начните с легкого кругового массажа вокруг ноздрей. Используйте кончики пальцев, чтобы деликатно ощупывать область над верхней губой и между глазами. Эти движения помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
-
Массаж носовых костей: Легко надавите на носовые кости сверху, слегка массируя их вниз. Это поможет стимулировать венозный отток и уменьшить отек.
-
Массаж лба: Перейдите к массажу лба. Легко надавите пальцами на лоб, слегка массируя его в стороны от носа. Это поможет улучшить кровообращение и облегчить заложенность.
-
Массаж висок: Надавите пальцами на виски, слегка массируя их вверх и вниз. Эти движения помогут стимулировать лимфодренаж и уменьшить отек.
-
Массаж шеи: Завершите массаж носа массажем шеи. Легко надавите пальцами на затылок, слегка массируя его вниз по шее. Это поможет улучшить общий кровообращение и облегчить состояние.
Массаж носа - это простой и эффективный способ снять заложенность без использования лекарственных препаратов. Регулярное выполнение этих упражнений может значительно улучшить состояние и предотвратить возникновение заложенности в будущем.