Для снятия отека с ног массаж - это один из самых эффективных методов. Мягкое и правильное массирование поможет улучшить кровообращение, уменьшить отечность и устранить чувство тяжести в ногах.
Чтобы провести массаж, следует следовать некоторым рекомендациям:
1. Начинайте массаж с легкими движениями, постепенно увеличивая давление.
2. Проводите массаж сверху вниз, аккуратно стимулируя вышеуказанные лимфатические узлы.
3. Используйте массажное масло или крем для облегчения скольжения рук по коже.
4. Уделите особое внимание области голеностопного сустава и ступней, так как здесь скапливается большее количество жидкости.
5. Массируйте ноги в течение 15-20 минут, повторяя процедуру несколько раз в день.
Помимо массажа, снятие отека можно ускорить, следующими методами:
1. Поднимайте ноги выше уровня сердца, чтобы стимулировать оттечение жидкости.
2. Соблюдайте режим питья и избегайте соленой и жирной пищи.
3. Носите удобную обувь и используйте компрессионные чулки.
4. Посещайте сауну или бассейн для стимуляции кровообращения.
Не забывайте, что перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.