После массажа можно провести несколько упражнений, чтобы снять напряжение в руках. Одним из эффективных способов является легкое растяжение мышц, например, покручивать руки, согнутые в локтях, в разные стороны. Также полезно делать круговые движения пальцами и кистями рук, чтобы разогнуть суставы.
Для снятия напряжения в руках после массажа также рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы расслабиться и улучшить циркуляцию крови. Можно также применить небольшой массаж самому себе, делая легкие похлопывания и разминая уставшие мышцы.
Важно помнить, что после массажа рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания мышц. Также нельзя забывать про правильную позу при работе за компьютером или длительном сидении, чтобы избежать нагрузки на руки.