1. В начале определите точку или область, где ощущается давление. Это может быть точка на шее, спине, или другом участке тела.
2. Начните медленно и нежно массировать это место с помощью пальцев, делая круговые движения или легкие постукивания.
3. Уделяйте особое внимание дыханию и расслаблению во время массажа. Поддерживайте ритм дыхания и убедитесь, что получающий массаж находится в комфортной позе.
4. Продолжайте массаж в течение нескольких минут, пока ощущение давления не отступит.
5. В конце массажа, предложите получающему выпить стакан воды и отдохнуть некоторое время.
Помните, что перед проведением массажа лучше проконсультироваться с профессионалом или специалистом по массажу, чтобы избежать возможных осложнений.