1. Наиболее эффективные точки для снижения давления находятся на запястьях, между большим пальцем и указательным, на внутренней части предплечья и на голове (зона волосяного покрова).
2. Начните массаж легкими круговыми движениями, затем постепенно усилите давление. Массируйте каждую точку в течение 1-2 минуты.
3. Массаж точек на запястьях способствует улучшению кровообращения и снижает давление. Для этого массируйте точки на обеих запястьях одновременно легкими круговыми движениями.
4. Точки на внутренней части предплечья также помогают снизить давление. Найдите точку примерно на 3-4 пальца ниже локтя и массируйте ее вверх-вниз.
5. Массаж точек на голове, в зоне волосяного покрова, также может помочь снизить давление. Для этого делайте массаж круговыми движениями на области, где волосы начинают расти.
6. После проведения точечного массажа рекомендуется несколько минут отдохнуть и выпить стакан воды. Помните, что для достижения максимального эффекта регулярность важна - проводите массаж точек на давление несколько раз в день.