1. Массаж шеи и затылка. Нежные круговые движения или легкое прикосновение к этим областям помогут улучшить кровообращение и расслабить мышцы, что поможет снизить давление.
2. Массаж точек на запястьях. Точка на внутренней стороне запястья, расположенная примерно на два пальца от лучевой артерии, является активной точкой для снижения давления. Массаж этой точки в течение нескольких минут может помочь стабилизировать артериальное давление.
3. Массаж стоп. Можно также попробовать массажировать соответствующие точки на стопах, такие как точка на внутренней стороне стопы, расположенная между большим пальцем и вторым пальцем. Это также может помочь улучшить кровообращение и снизить давление.
4. Общий расслабляющий массаж. Не стоит забывать, что общий массаж для расслабления всего тела также может помочь снизить давление за счет уменьшения стресса и напряжения.
Важно помнить, что массаж не заменяет медикаментозное лечение, поэтому при повышенном давлении необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующей терапии.