После массажа рекомендуется выполнять следующие действия для снижения давления:
1. Начните с глубокого дыхания. Глубокое и медленное дыхание поможет улучшить кровообращение и снизить стресс, что может также помочь снизить давление.
2. Пейте больше воды. Гидратация играет важную роль в регулировании давления. Поэтому убедитесь, что вы достаточно пьете воды после массажа.
3. Избегайте стресса и физической активности. После массажа рекомендуется избегать стресса и умеренной или высокой физической активности, так как это может привести к повышению давления.
4. Получите отдых и расслабьтесь. После массажа важно предоставить своему организму время для восстановления и отдыха. Расслабьтесь, устройте себе небольшой отдых и позвольте себе расслабиться.
5. При необходимости примите лекарство. Если вы испытываете сильный дискомфорт или боли после массажа, можно принять лекарство, назначенное вашим врачом для снижения давления.
Если симптомы продолжаются или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить профессиональный совет и рекомендации по снижению давления после массажа.