Как сделать самой себе антицеллюлитный массаж на ляшках и попе? - коротко
Для проведения антицеллюлитного массажа на ляшках и ягодицах, используйте специальное антицеллюлитное масло или крем. Выполните массаж круговыми движениями вверх по направлению сердца, чтобы стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение.
Как сделать самой себе антицеллюлитный массаж на ляшках и попе? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который можно проводить самостоятельно. Для выполнения процедуры необходимо следовать определенным правилам и использовать специальные средства.
Во-первых, перед массажем обязательно подготовить кожу. Начните с того, что протрите поверхность ляшек и ягодиц мягкой щеткой для удаления сухих клеток эпидермиса. Затем взбейте в руках небольшое количество антицеллюлитного крема или масла, содержащего активные компоненты, такие как кофеин, ретинол или экстракт морской водоросли. Эти вещества способствуют улучшению кровообращения и ускорению метаболизма жиров.
Во-вторых, приступите к массажу. Нанесите немного средства на поверхность ляшки и начайте массировать пальцами рук снизу вверх, используя легкие круговые движения. Массаж следует выполнять в течение 5-10 минут на каждую ногу. Важно помнить, что массаж должен быть приятным и не вызывать дискомфорта или боли.
В-третьих, обратите особое внимание на зону ягодиц. Используйте ладони для выполнения массирующих движений сверху вниз и справа налево. Это способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению отеков.
В-четвертых, после завершения процедуры обязательно вымыть остатки масла или крема мягким полотенцем с теплой водой. Затем нанесите на кожу увлажняющий ломтик и следите за тем, чтобы кожа оставалась влажной в течение нескольких минут.
Регулярное выполнение антицеллюлитного массажа способствует улучшению состояния кожи, снижению отеков и появлению менее заметных следов целлюлита. Не забывайте также соблюдать основные правила здорового образа жизни: питаться сбалансированной пищей, пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью.