Когда у вас есть кашель, самомассаж может быть очень полезным в помощи облегчить симптомы. Вот несколько шагов для самомассажа при кашле:
1. Начните с массажа грудной клетки. Нанесите на руки масло или лосьон и совершите круговые движения в направлении от горла к нижней части груди. Этот массаж поможет разогреть и расслабить мышцы в этой области.
2. Продолжайте массаж, сосредотачиваясь на шее и спине. Используйте легкие движения, чтобы помочь снять напряжение и улучшить циркуляцию.
3. Можете также обратить внимание на точки на лице, которые могут помочь с кашлем. Массируйте точки между бровями и между носом и верхней губой, используя легкие круговые движения.
4. Не забудьте про дыхание во время массажа. Глубокие вдохи и выдохи помогут улучшить клеточное питание и улучшить общее самочувствие.
Самомассаж при кашле может быть прекрасным способом снять напряжение и стресс во время болезни. Однако, если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу для получения профессиональной медицинской помощи.