Как сделать антицеллюлитный массаж живота самой себе? - коротко
Антицеллюлитный массаж живота можно выполнить самостоятельно с использованием специальных кремов или масел. Для этого следует нанести средство на кожу и выполнить массаж круговыми движениями, начиная от пупка и постепенно расширяя радиус действия.
Как сделать антицеллюлитный массаж живота самой себе? - развернуто
Антицеллюлитный массаж живота является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который можно выполнять самостоятельно. Для начала необходимо подготовить кожу к процедуре. Наносите на участок кожи массажного крема или геля специально предназначенного для борьбы с целлюлитом. Эти средства содержат активные ингредиенты, которые способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажу.
Следующий шаг - создание комфортных условий для массажа. Выберите тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Убедитесь, что кожа теплая и расслаблена. Это можно достичь, накрыв участок массажа полотенцем или пледом, предварительно прогретым горячей водой.
Теперь можно приступить к массажу. Начните с легкого поглаживания кожи ладонью. Движения должны быть мягкими и плавными, направленными по ходу роста волос. Это поможет подготовить кожу к более интенсивным манипуляциям.
После этого переходите к основной части массажа - пиньетсу. Используйте большой палец и указательный для выполнения коротких, но энергичных ударов по коже. Начинайте с нижней части живота и плавно поднимайтесь вверх. Удары должны быть достаточно сильными, чтобы стимулировать кровообращение и лимфодренаж, но при этом не вызывать боли или дискомфорта.
Затем переходите к трению. Используйте большой палец и указательный для выполнения круговых движений по коже. Начните с нижней части живота и плавно поднимайтесь вверх. Эти движения помогут разогнать кровообращение и улучшить обмен веществ в тканях.
Завершающий этап массажа - это легкое поглаживание кожи. Воспользуйтесь ладонью для выполнения мягких, плавных движений по ходу роста волос. Это поможет закрепить результаты и придать коже утонченный вид.
После массажа рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон, который содержит компоненты, способствующие регенерации клеток и улучшению состояния кожи. Также важно помнить о регулярности процедур. Антицеллюлитный массаж должен выполняться не реже одного раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете эффективно бороться с целлюлитом и привести кожу живота в отличное состояние.