Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях самому? - коротко
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно выполнить с использованием специальных кремов или масел. Начните с легкого помассирования кожи ладонями, затем примените более напряженные движения пальцев для стимуляции кровообращения.
Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях самому? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который можно выполнять и в домашних условиях самостоятельно. Для начала необходимо подготовить все необходимые материалы: косметический оливковый или мандорловый массажный маслиц, специальную антицеллюлитную крем-основу и массажное устройство с гладкими выступами.
Перед началом процедуры важно подготовить кожу: принять горячую ванну или душ, чтобы раскрыть поры и облегчить проникновение масла и крема в глубокие слои эпидермиса. Затем высушите тело полотенцем, не резиновая щетка для стимуляции кровообращения.
Начните с применения массажного масла или крема на участок кожи, который требует коррекции. Размер участка должен быть достаточно большим для комфортного выполнения массажа. Нанесите средство в виде тонкого слоя и начайте массажные движения.
Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, которые можно применять самостоятельно:
-
Пиночетка - это основная техника, которая напоминает движение щетки для удаления пыли с ткани. Держите ладонь плоско и выполняйте быстрые массирующие движения вверх-вниз, слегка приподнимая кожу.
-
Лифтинг - эта техника помогает подтянуть кожу. Держите ладонь плоско и делайте короткие, но решительные движения вверх, как будто поднимая кожу.
-
Круговые движения - это мягкая техника, которая способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа. Выполняйте круговые движения пальцами, слегка прижимая кожу.
-
Разглаживание - эта техника помогает устранить волнообразные изъяны на поверхности кожи. Держите ладонь плоско и делайте плавные, длинные движения в сторону сердца.
Важно помнить, что для достижения наилучших результатов необходимо регулярно проводить процедуры массажа. Оптимальная частота - два-три раза в неделю. После завершения массажа обязательно выпить стакан воды, чтобы стимулировать лимфодренаж и удаление токсинов из организма.
Также следует учитывать, что антицеллюлитный массаж - это комплексная процедура, которая должна сочетаться с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и отказом от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Только комплексный подход позволит достичь значительных результатов в борьбе с целлюлитом.