Как сделать антицеллюлитный массаж на животе самой себе? - коротко
Для проведения антицеллюлитного массажа на животе самостоятельно, используйте специальный крем или масло с эффектом "холод". Начните с мягкого массажа пальцами, двигаясь к сердцу, затем перейдите к более интенсивным движениям, используя ладони.
Как сделать антицеллюлитный массаж на животе самой себе? - развернуто
Антицеллюлитный массаж на животе - это эффективный способ борьбы с оранжевой кожей и улучшения её внешнего вида. Выполнение такого массажа самостоятельно требует определённых навыков и знаний. В этом случае важно помнить, что регулярность и правильная техника выполнения процедуры являются ключевыми факторами для достижения желаемых результатов.
Перед началом массажа необходимо подготовить кожу. Это включает в себя мытьё тела с использованием антицеллюлитного геля или крема, который содержит активные ингредиенты, такие как кофеин, ретинол или экстракт морской водоросли. Такие средства способствуют улучшению кровообращения и разрыву жировых клеток. После нанесения геля или крема следует немного подождать, чтобы кожа впитала их.
Далее можно приступить к массажу. Для этого нужно сидеть или лечь на спину, а затем следовать поэтапной технике:
-
Разминка: Начать с мягкого обмазывания живота ладонями, двигаясь круговыми движениями в направлении сердца. Это поможет подготовить кожу и улучшить кровообращение.
-
Головка пальцев: Используя головки пальцев, выполнять массаж по окружности вокруг пупка. Движения должны быть энергичными и уверенными, но не болезненными.
-
Пальцы в виде 'V': Соединив ладони в форме буквы 'V', выполнять массаж вверх по направлению к груди. Это способствует оттоку жидкости и улучшению лимфатического дренажа.
-
Крест-накрест: Соединив ладони, выполнять массаж поперек живота крест-накрест, начиная снизу вверх. Это помогает разрывать жировые узлы и улучшать состояние кожи.
-
Конец пальцев: Использовать концы пальцев для массажа по окружности вокруг пупка, двигаясь в противоположном направлении часовой стрелки. Это способствует улучшению кровообращения и разрыву жировых клеток.
-
Концы ладоней: Использовать концы ладоней для массажа поперек живота, начиная снизу вверх. Это помогает улучшить состояние кожи и способствует оттоку жидкости.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен выполняться не менее двух раз в неделю для достижения наилучших результатов. После процедуры рекомендуется принять горячий душ или обморожить область живота холодной водой, чтобы улучшить кровообращение и эффективность массажа.
Также следует учитывать, что антицеллюлитный массаж - это не единственное средство борьбы с оранжевой кожей. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать его с правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и другими методами, такими как использование антицеллюлитных кремов и процедур.