Как самой себе сделать массаж живота для похудения самостоятельно? - коротко
Для того чтобы сделать массаж живота самостоятельно и добиться положительного результата при похудении, следует выполнять плавные круговые движения пальцами в направлении противоположном часовой стрелке. Это способствует улучшению лимфотранспорта и снижению отеков.
Как самой себе сделать массаж живота для похудения самостоятельно? - развернуто
Массаж живота - это эффективный способ улучшить обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить общий вид кожи. Чтобы самостоятельно провести массаж, необходимо знать основные приемы и правила.
Во-первых, важно помнить о регулярности. Массаж живота должен становиться частью вашего повседневного режима. Оптимально проводить процедуру утром или вечером, после того как организм отдыхал.
Во-вторых, необходимо подготовить кожу к массажу. Перед началом нанесите на живот несколько капель масла с добавками эвкалипта или лаванды. Эти компоненты способствуют улучшению кровообращения и снятию водянки.
Третий важный момент - это правильная техника массажа. Начните с легких поглаживаний, чтобы кожа успела прогреться. Затем перейдите к более интенсивным движениям: круговым, вытирающим и удлиняющим приемам. Важно не забывать о правильном направлении - всегда двигаться по часовой стрелке, следуя натуральному направлению работы кишечника.
Четвертый пункт - это внимание к зонам, требующим особого внимания. Обратите особое внимание на области под ребрами и вокруг пупа. Эти зоны часто страдают от лишнего веса и водянки.
Пятый момент - это последовательность действий. Начните с верхней части живота, постепенно переходя к нижней. Важно не торопиться и выполнять все приемы равномерно и аккуратно.
Шестой важный аспект - это завершение массажа. После окончания процедуры обязательно умыйтесь теплой водой, чтобы удалить остатки масла и очистить кожу от шлаков.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете самостоятельно проводить эффективный массаж живота, что поможет вам в борьбе с лишним весом и улучшении общего состояния здоровья.