Как самой себе делать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц? - коротко
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц можно выполнять самостоятельно, используя специальные кремы или масла для улучшения смазывания. Выполняется массаж круговыми движениями пальцев от коленей и тазов к голени и бедрам, соответственно.
Как самой себе делать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц? - развернуто
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц - это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который можно выполнять самостоятельно. Для начала необходимо подготовиться: нанесите антицеллюлитное масло или гель на области, которые собираетесь массировать. Это поможет улучшить скольжение рук по коже и сделать процедуру более комфортной.
Самостоятельный антицеллюлитный массаж включает несколько этапов:
-
Подготовка: Перед началом массажа рекомендуется принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы и подготовить кожу к процедуре. Это также поможет улучшить кровообращение и подготовить организм к массажу.
-
Начальный этап: Начните с легкого поглаживания пальцами, двигаясь от коленей к тазу. Это поможет расслабиться и подготовить кожу к более интенсивному воздействию.
-
Основной массаж: Для антицеллюлитного эффекта используйте пальцы для выполнения ритмических движений, напоминающих "пинцет". Важно действовать решительно, но не перебирать кожу. Начните с внутренней стороны бедра и постепенно переместитесь к ягодицам. Выполняйте движения по часовой стрелке, чтобы способствовать оттоку лимфы.
-
Заключительный этап: Завершите массаж легким поглаживанием, нанося при этом еще немного антицеллюлитного средства. Это поможет укрепить результат и сделать кожу более мягкой и эластичной.
-
Дополнительные меры: Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется соблюдать правильный режим питания, богатый витаминами и минералами, а также употреблять достаточное количество жидкости. Регулярные физические упражнения также будут способствовать борьбе с целлюлитом.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете самостоятельно выполнять антицеллюлитный массаж и достичь положительных результатов в борьбе с целлюлитом.