1. Легкое масло или крем для массажа.
2. Чистые руки.
Итак, приступим:
1. Нанесите небольшое количество масла или крема на живот.
2. Начните массаж с легких круговых движений в направлении по часовой стрелке. Это поможет стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение.
3. Плавно двигайтесь по животу вверх по левой стороне, затем вниз по правой стороне.
4. Повторяйте эти движения в течение 5-10 минут.
5. Закончите массаж легкими потряхивающими движениями.
Не забывайте, что лимфодренажный массаж живота может помочь улучшить пищеварение, уменьшить отечность и улучшить общее самочувствие. Однако перед началом массажа, особенно если у вас есть какие-либо заболевания живота или брюшной полости, рекомендуется проконсультироваться с врачом.