Антицеллюлитный массаж можно делать самостоятельно дома, следуя нескольким простым шагам. Вот некоторые из них:
1. Подготовьте кожу. Прежде чем начать массаж, помассируйте кожу мочалкой или используйте скраб, чтобы удалить ороговевшие клетки и улучшить кровообращение.
2. Используйте массажное масло или крем. Это поможет улучшить скольжение и уменьшить трение при массаже.
3. Начните массировать кожу с легкими и медленными движениями. Используйте поглаживающие движения, чтобы разогреть кожу и подготовить ее к более интенсивным приемам.
4. Применяйте различные техники массажа. Используйте щипковые движения, круговые движения, потрясающие и вибрирующие движения, чтобы разрушить скопления жировых отложений и улучшить кровообращение.
5. Массируйте кожу в направлении отниз кверху, чтобы помочь вывести токсины и лишнюю жидкость из организма.
6. После массажа можно применить холодную примочку или принять холодный душ, чтобы укрепить сосуды и уменьшить отечность.
Помните, что для достижения видимых результатов антицеллюлитного массажа нужно проводить регулярно и в комбинации с здоровым образом жизни, включающим правильное питание, упражнения и достаточное употребление воды.