Для того чтобы самостоятельно делать вакуумный массаж, вам понадобится специальный аппарат для вакуумного массажа, который можно приобрести в специализированных магазинах или интернет-магазинах.
Прежде всего, перед началом процедуры необходимо подготовить кожу, очистив ее и применив массажный крем или масло. Затем следует выбрать подходящий насадок для аппарата и установить его на кожу, аккуратно протягивая вакуумный массажер вдоль линий массажа.
При этом необходимо убедиться, что вакуум не слишком сильный, чтобы избежать повреждения кожи. Длительность процедуры обычно составляет от 5 до 15 минут в зависимости от зоны массажа.
После окончания процедуры необходимо провести легкий массаж для равномерного распределения кровотока и усиления эффекта. Рекомендуется также употребить большое количество воды после процедуры, чтобы улучшить выведение токсинов из организма.
Не забывайте, что вакуумный массаж имеет свои противопоказания, поэтому перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.