Как самому себе делать массаж от целлюлита?

Как самому себе делать массаж от целлюлита? - коротко

Массаж от целлюлита можно выполнять самостоятельно, используя специальные средства для массажа и следуя технике "песочницы". Начинают с легкого растирания кожи в области ягодиц и бедер, затем переходят к усиленному массажу.

Как самому себе делать массаж от целлюлита? - развернуто

Массаж является одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом, который можно выполнять самостоятельно. Для начала важно понимать, что целлюлит - это не просто косметический дефект, а скопление жировых клеток под кожей, приводящее к образованию характерных углублений и выпячиваний. Массаж способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению объема жировых клеток, что в свою очередь помогает устранить неровности кожи.

Перед началом массажа рекомендуется подготовить кожу: принять горячую ванну или душ, чтобы расширить сосуды и облегчить проникновение масла в глубокие слои кожи. После этого можно нанести на область с целлюлитом специальное антицеллюлитное масло или крем, который будет способствовать более эффективному массажу.

Основные техники самомассажа от целлюлита включают в себя следующие шаги:

1. Круговые движения: Начните с легких круговых движений пальцами, начиная от сустава и медленно поднимаясь к сердцевине. Это способствует активизации кровообращения и улучшению лимфодренажа.

2. Пинцетный массаж: Сжимайте кожу между большим и указательным пальцами, создавая легкое напряжение. Это помогает разрушить жировые отложения и улучшить структуру кожи.

3. Линейный массаж: Выполняйте линейные движения пальцами, следуя по ходу лимфатических сосудов - это обычно вверх по направлению к сердцу. Этот метод способствует улучшению оттока жидкости и снижению отеков.

4. Ударные движения: Легкими, быстрыми ударами ладоней массируйте область с целлюлитом. Это стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в тканях.

5. Вибрационный массаж: Используя вибрации пальцев, создавайте легкое трепетание кожи. Это способствует разрыву связок между жировыми клетками и улучшению их оттока.

Важно помнить, что массаж должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно или каждые два дня в течение 10-15 минут. Кроме того, массаж должен сочетаться с другими методами борьбы с целлюлитом, такими как правильное питание, регулярные физические упражнения и гидратация кожи.

При выполнении самомассажа необходимо быть осторожным и избегать чрезмерного давления, чтобы не повредить ткани и не вызвать боль или дискомфорт. Если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или сомнения в правильности выполнения массажа, лучше проконсультироваться с врачом или косметологом.