Для выполнения массажа глаз необходимо следовать определенным шагам:
1. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь.
2. Легко закройте глаза и медленно начните двигать круговыми движениями пальцами вокруг области глазных век.
3. Постепенно увеличивайте давление на века, но не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить глазницу.
4. Продолжайте массаж около 1-2 минут, сосредоточившись на области под бровями, вокруг висков и на внешних уголках глаз.
5. Закончите массаж, нежно потирая область вокруг глаз легкими похлопываниями.
Массаж глаз поможет расслабить усталые глаза, улучшить кровообращение и снять напряжение после долгого работы за компьютером или чтения. Но перед началом массажа всегда стоит убедиться, что у вас нет серьезных проблем со зрением и консультироваться с врачом.