Перед тем как проводить массаж простаты, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний к данной процедуре, таких как воспаление простаты, камни в простате, геморрой и другие заболевания. Также рекомендуется проконсультироваться с урологом или проктологом.
Для проведения массажа простаты нужно подготовиться заранее: принять теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы и простату. Для самомассажа простаты можно использовать перчатку или специальный массажер, который можно купить в аптеке.
Процедура проводится в положении лежа на боку с пришпиленными к животу коленями. Смажьте пальцы или массажер гелем или смазкой на водной основе и введите их в анус на глубину примерно 5-7 см. Легкими круговыми движениями начните массировать стенки простаты, оказывая небольшое давление. Важно не наносить слишком сильное давление, чтобы не повредить простату.
Массаж простаты может продолжаться от 1 до 3 минут. После процедуры необходимо тщательно вымыть руки и массажер, чтобы избежать инфекций.
Важно помнить, что массаж простаты необходимо проводить осторожно и следить за своим самочувствием. В случае боли, кровотечения или других неприятных ощущений следует немедленно прекратить процедуру и обратиться к врачу.