Массаж лицевой области может помочь улучшить кровообращение и уменьшить заложенность носа. Для этого можно выполнить следующие шаги:
1. Начните с мягкого массажа вокруг носа и над верхней губой с помощью указательных пальцев. Делайте круговые движения в течение 1-2 минут.
2. Затем перейдите к массажу скул с помощью легких похлопывающих движений. Это поможет улучшить циркуляцию крови в этой области и снизить заложенность носа.
3. Продолжайте массаж кожи на висках и лбу, делая легкие потягивающие движения. Это также поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в области лица.
4. Не забудьте выполнить массаж шеи и затылка для общего расслабления и улучшения циркуляции крови.
Повторяйте эти упражнения 1-2 раза в день в течение нескольких дней, чтобы увидеть результаты. Важно помнить, что массаж лица должен быть мягким и не вызывать боли. Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем, перед использованием массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.