Перед началом массажа очень важно разогреть мышцы клиента, чтобы повысить их гибкость и улучшить кровообращение. Это поможет достичь лучших результатов и избежать возможных травм.
Для разогрева мышц можно использовать различные методы, включая:
1. Легкий массаж. Начинать с легкого массажа области, которую планируете массировать, поможет повысить кровообращение и сделать мышцы более гибкими.
2. Плавные движения. Выполнение плавных движений, таких как круговые массажные движения или растяжки, также помогает разогреть мышцы и подготовить их к более интенсивной работе.
3. Применение тепла. Использование теплого компресса или горячих камней может помочь улучшить кровообращение в мышцах и сделать их более подготовленными к массажу.
4. Растяжки. Проведение растяжек перед массажем поможет улучшить гибкость мышц и предотвратить возможные травмы во время процедуры.
5. Упражнения. Проведение легких упражнений, таких как повороты туловища или наклоны, также поможет разогреть мышцы и подготовить их к массажу.
Заготовки описанных методов помогут не только достичь лучших результатов от массажа, но и сделают процедуру более приятной и комфортной для клиента.