Чтобы размягчить шишку на шее сзади, можно провести массаж данной области. Для начала нужно нанести на кожу массажное масло или крем, чтобы облегчить скольжение пальцев. Затем можно начать массаж с легкими круговыми движениями вокруг шишки, постепенно увеличивая давление и проникновение в ткани.
Также полезно использовать технику плавной растяжки тканей вокруг шишки и мягкими потягивающими движениями для улучшения кровообращения в этой области. Не забывайте обратить внимание на область шеи в целом, проводя массаж по всей ее длине для общего расслабления и улучшения тонуса мышц.
Если шишка не исчезает после массажа или вызывает боли или дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и дальнейших рекомендаций по лечению.