1. Начните массаж с легкими круговыми движениями на скулах и вокруг ушей. Это поможет разогреть мускулатуру и подготовить ее к более интенсивному воздействию.
2. Проведите мягкий массаж по всей поверхности лица, особенно на области щек и подбородка. Используйте легкое давление и плавные движения, чтобы расслабить жевательные мышцы.
3. Попробуйте нажимать на точки на лице, которые связаны с жевательными мышцами. Например, массаж точки между верхней губой и носом может помочь снять напряжение в области челюсти.
4. Используйте специальные массажные инструменты, такие как ролики или массажные шарики, для более глубокого расслабления мышц.
5. Постарайтесь выполнять массаж регулярно, чтобы поддерживать здоровье жевательных мышц и предотвращать напряжение.
Помните, что перед проведением массажа жевательных мышц лучше консультироваться с профессионалом, чтобы избежать травм и неправильного воздействия на мышцы.