Для начала, найдите удобное место, где вы сможете полностью расслабиться и почувствовать комфорт. Принимая удобное положение, начните медленно дышать и сосредоточьтесь на своих мыслях.
Для массажа лица можно использовать различные техники. Например, можно начать с нежных круговых движений по всему лицу с помощью пальцев. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Также можно приложить небольшое количество увлажняющего крема или массажного масла для улучшения скольжения.
Для расслабления лицевых мышц можно использовать точечный массаж. Начните с массажа височных областей и постепенно переходите к массированию лба, скул и подбородка. Не забудьте также о шее и зоне вокруг ушей.
При массаже лица важно не нажимать слишком сильно, чтобы избежать боли и травмирования кожи. Помните, что массаж должен приносить удовольствие и расслабление.
После окончания массажа, вы почувствуете прилив новой энергии и свежести. Регулярные сеансы самомассажа помогут вам не только расслабиться, но и улучшить состояние кожи и снять стресс.